자려고 하는데 코가 막히면 숨도 잘 안쉬어지고 신경쓰여서 잠을 못자거나 사회생활을 할때 코맹맹이 소리를 내며 사람들과 대화를 하면 괜히 말하는것도 위축되고 불편한 점이 이만저만이 아닌데요.
오늘은 막힌코 뚫는법을 알아보겠습니다.
코가 막히는 이유는 코가 많아서 막히는게 아니라는 사실
코 점막이 붓고 부비동 부위에 염증이 생겨서 막힌다고 합니다.
막힌코 뚫는법
1. 식염수
코를 묽어지게 하여 밖으로 빼는 방식입니다. 식염수를 양쪽 코안으로 떨어뜨려 입으로 나오게 하면됩니다. 이 방법은 막힌코가 뚫리면서 세균도 같이 배출시킬 수 있기때문에 막힌코 뚫는 효과적인 방법일 수 있지만 어린아이들에게는 사용하기 어려운 방법입니다.
2.실내 습도를 조절
실내가 건조하면 코의 점막이 건조해지기 때문에 세균들이 침입을 해도 방어를 할 수 없어 쉽게 파열되거나 염증이 생기는 원인이 되기때문에 빨래를 널어 놓거나 자려는 코가 막혀서 신경일 쓰일 경우에는 휴지에 물을 묻혀 코에 올려놓는것도 좋은 방법입니다.
3.코 마사지
손을 깨끗이 씻은 후 양손을 비벼서 온도를 높인 후 양쪽 콧망울의 바깥쪽 부분을 엄지와 검지를 이용해서 눌러주거나 콧날방향으로 아래에서 위로 쓸어올려줘도 막힌코를 뚫는데 도움이 됩니다.
4.무즙
무를 갈아서 즙을 낸 후 면봉에 묻혀서 막힌코를 닦아주면 무의 살균작용을 하는 성분이 코안의 염증을 진정시켜주면서 막힌코를 뚫어주는데요. 면봉을 너무 깊게 넣어 또 다른 자극을 주지않도록 조심해야 합니다.
5. 숨 내뱉기
스펀지에 소개된 방법인데요 숨을 깊게 들이마셨다가 천천히 몸속에 공기가 없어질때까지 숨을 내쉰 후 코를 잡고 고개를 위 아래로 천천히 움직이는 동작을 반복하면 순간 코가 뻥하고 뚫립니다.
이상으로 막힌코 뚫는법을 알아보았습니다.
막힌코 빨리 뚫으셔서 시원하게 숨쉬셨으면 좋겠습니다^^
