아침에 조금이라도 더 침대에 누워있고 싶은 직장인들에게
미숫가루는 간편하게 마실 수 있는
하지만 영양소가 골고루 들어가 있어
든든한 한끼 아침식사로도 손색이 없는데요~
이런 미숫가루가 가지고 있는
미숫가루 효능과 미숫가루 맛있게 먹는 방법을 알아보겠습니다.
먼저 미숫가루를 소개해드리자면
깨, 보리, 콩, 율무, 들깨, 현미 등
여러 몸에 좋은 고물들을 최대한 영양소가 파괴되지 않게
볶아서 가루를 낸 것인데요~
대부분 미숫가루 하면 여름철에 얼음 둥둥 띄워서 마시는
여름철 전통 음료로만 알고 있는데
미숫가루를 먹는 다는 것은 앞서 말씀드린
곡물들의 영양소를 골고루 섭취하는 것이여서
적은 양으로도 식사대용이 될 수 있습니다^^
그럼 미숫가루 효능에 대해 알아보겠습니다!!
첫번째, 다이어트에 효과적입니다.
곡물들의 영양소가 골고루 많이 들어있어 적은양을 마셔도
포만감을 가져다 주기때문에 다이어트 음식으로 좋습니다
두번째, 변비에 탁월
여러가지 곡물에 포함되어있는 식이섬유는
장운동을 활성화시켜 변비를 완화시켜줍니다.
세번째, 심혈관 질환을 예방합니다.
불규칙한 생활패턴 서구화된 식습관으로
위협받고 있는 우리의 심혈관ㅜ
미숫가루 효능은 이런 우리의 혈관을 맑게 만들어주기때문에
뇌졸증, 고혈압 등을 예방해주고
콜레스테롤도 제거해 줍니다!!
넷째, 아이들 성장에 좋습니다.
성장기 아이들이 마시면 뼈 튼튼히 만들어주고 면역력을 길러주는데요~
이건 바로 미숫가루에 포함된 검은깨가 지닌 효능입니다.
이런 미숫가루는 물을 많이 타서 음료처럼 마시거나
물을 적게 타서 스프처럼 걸쭉하게 마실 수 도 있지만
이왕 먹는거 맛있게 먹으려면 기호에 따라 우유나 설탕, 꿀
과일을 좋아하시는 분이면 본인이 좋아하는 과일을 갈아서 같이 마시면
훨씬~~~~ 맛있게 미숫가루를 마실 수 있습니다.
또 미숫가루의 알갱이는 잘 안풀어지기 때문에
부드럽게 마시고 싶다면
믹서기에 우유와 같이 갈아주면
목넘김이 부드러운 미숫가루를 맛 보실 수 있을 겁니다^^
이상으로 미숫가루 효능과 미숫가루 맛있게 먹는 방법에 대해
알아보았습니다^^
남편 출근할 때 한잔 타서 주는 건 어떨까요?
